반응형 건강 Life!8 여름철 자신감 회복! 셀룰라이트 제거와 예방을 위한 7가지 생활습관 전략 덥고 짧아진 옷차림이 많아지는 여름, 거울 속 내 허벅지나 엉덩이의 울퉁불퉁한 셀룰라이트가 신경 쓰인다면? 단순한 살찜이 아닌 이 셀룰라이트는 체형과 관계없이 누구에게나 생길 수 있는 ‘고질병’입니다.셀룰라이트란 무엇인가요?셀룰라이트는 단순 지방 축적이 아닙니다. 커진 지방세포 주위에 노폐물과 체액이 섞여 섬유화 된 조직을 형성한 것으로, 피부 표면이 울퉁불퉁해지는 것이 특징입니다. 주로 허벅지, 엉덩이, 복부 등 피하지방이 많은 부위에서 발생하지만 팔뚝, 발목, 얼굴까지 전신 어디든 생길 수 있습니다.왜 여성에게 많을까?여성호르몬인 에스트로겐은 지방 합성을 촉진하고, 콜라겐 변성을 유도합니다. 또한 히알루론산 축적으로 부종을 만들기도 해 남성보다 셀룰라이트에 더 취약한 구조를 갖고 있습니다.초기 셀룰라.. 2025. 5. 27. 물을 마셔도 목마른 이유? 수분 흡수 잘 되는 몸 만드는 법 “하루 2리터씩 물을 마시는데도 입이 마르고 피부가 건조하다면?”많은 분들이 이런 경험을 하곤 합니다. 저 역시도 물을 많이 마셔야한다는 이야기에 물을 마셔보았지만 화장실만 더욱 자주가고 물이 오히려 빠져나가 입술은 바싹 마르고 각질이 생겨 볼품없게 느껴지고, 피부는 푸석푸석하고 건조하여 원인을 찾고 해결하기 위해 노력하였습니다. 문제는 수분 섭취량이 아니라 수분 흡수력!오늘은 물을 마셔도 흡수가 잘 안 되던 저와 같은 사람들의 특징과 수분 흡수를 높이는 방법을 의학적 근거와 생활 팁을 중심으로 정리해드릴게요.왜 물을 마셔도 몸에 흡수가 안 될까?물은 단순히 마신다고 해서 모두 몸에 흡수되는 게 아닙니다. 다음과 같은 원인이 있을 수 있어요:1. 위장 기능 저하위산 분비가 부족하거나 장의 점막이 약해진 .. 2025. 5. 26. 쥐젖과 목의 염증 없애기 3개월 직접 실천 후기 레몬은 비타민 C가 풍부한 과일로 널리 알려져 있으며, 그 즙은 다양한 건강상 이점을 제공합니다. 의학적으로도 레몬즙은 항산화 효과, 소화 개선, 면역력 강화 등에 유용하다는 연구 결과가 다수 보고되고 있습니다. 이번 글에서는 레몬즙을 2월부터 3개월 간 직접 마시며 쥐젖과 몸의 염증을 없앤 직접 실천 후기를 적어보겠습니다. 1. 강력한 항산화 작용레몬즙은 비타민 C(아스코르브산)가 풍부하여 활성산소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 활성산소는 세포 노화와 각종 만성질환의 원인으로 지목되고 있는데, 항산화 성분은 이 활성산소를 중화시켜 세포 손상을 예방합니다. 정기적으로 레몬즙을 섭취하면 피부 노화 방지, 심혈관 건강 유지에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.2. 면역력 강화레몬즙은 감기와 같은 바이러스성 질.. 2025. 5. 22. 다이어트 성공을 위해 인슐린 저항성을 낮추는 방법(인슐린 저항성, 인슐린 감수성) 다이어트 성공을 위해 인슐린 저항성을 낮추는 방법을 설명하려 합니다. 먼저 인슐린 저항성, 인슐린 감수성이 무엇인지 부터 시작해 보겠습니다. 인슐린 저항성과 인슐린 감수성의 관계 다이어트를 성공 위해서는 건강이 우선되어야 하고 인슐린의 저항성을 낮추고, 인슐린 감수성을 높여야 합니다. 인슐린은 지방층 호르몬이라고도 불리며 인슐린이 조금만 있어도 지방 연소 호르몬이 모두 차단되어 지방이 연소하지 않는다고 합니다. 뱃살이 있는 사람의 경우 평소에도 인슐린을 지나치게 많이 가지고 있어 인슐린 저항성이 높아져 지방이 축적되며 살이 찌게 됩니다. 반대로 인슐린 수치가 내려가고 인슐린 감수성이 높아지면 지방이 잘 연소되어 살이 빠지게 되므로 인슐린 저항성을 낮추는 것이 다이어트를 성공하는 방법입니다. 인슐린 저항성.. 2021. 9. 4. 이전 1 2 다음 반응형
