반응형 건강 Life!5 다이어트 성공을 위해 인슐린 저항성을 낮추는 방법(인슐린 저항성, 인슐린 감수성) 다이어트 성공을 위해 인슐린 저항성을 낮추는 방법을 설명하려 합니다. 먼저 인슐린 저항성, 인슐린 감수성이 무엇인지 부터 시작해 보겠습니다. 인슐린 저항성과 인슐린 감수성의 관계 다이어트를 성공 위해서는 건강이 우선되어야 하고 인슐린의 저항성을 낮추고, 인슐린 감수성을 높여야 합니다. 인슐린은 지방층 호르몬이라고도 불리며 인슐린이 조금만 있어도 지방 연소 호르몬이 모두 차단되어 지방이 연소하지 않는다고 합니다. 뱃살이 있는 사람의 경우 평소에도 인슐린을 지나치게 많이 가지고 있어 인슐린 저항성이 높아져 지방이 축적되며 살이 찌게 됩니다. 반대로 인슐린 수치가 내려가고 인슐린 감수성이 높아지면 지방이 잘 연소되어 살이 빠지게 되므로 인슐린 저항성을 낮추는 것이 다이어트를 성공하는 방법입니다. 인슐린 저항성.. 2021. 9. 4. 고구마 보관 방법 & 쿠첸 밥솥으로 고구마 쪄 먹기 안녕하세요 여러분 요즘에는 밖으로 자주 나가기보다는 집에서 뭔가 할 수 있는 것을 시도하고 있는 중이예요~ 오늘은 고구마 보관 방법&쿠첸 밥솥으로 고구마를 쪄 먹기! 그 방법을 알려드릴께요~~ 저는 인터넷으로 고구마를 구입했구요~ 전남 무안 김영진님의 무농약 인증을 받은! 꿀고구마 3kg 상+특사이즈로 구매했습니다~ 크기도 너무 크지 않고 찌거나 삶거나 굽기에도 딱 적당한 크기입니다! 무안의 고운 황토밭과 갯벌에서 불어오는 신선한 해풍을 통해 더욱 맛있는 고구마가 생산된다고 하네용~ 받아 적읍시다~ 화..앙..토..바..ㅌ...! 고구마 보관 고구마는 아주 예민한 친구들이라서 단 하루만에도 썩어버릴 수 있대요~ 그래서 처음에 이렇게 박스에 담겨오는 고구마를 받자마자 꺼내서 펼친 후 안쪽 습기를 반나절 바.. 2020. 3. 5. 자연발효 생 사과 식초(Apple cider vinegar, 애플 사이다 비거) 맛있게 마시는 방법~! 오늘은 유기농에 초모를 가지고 있는 자연발효 생 사과 식초(Apple cider vinegar, 애플 사이다 비거) 맛있게 마시는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 초모는 섬유소와 초산 유익균이 결합된 좋은 성분으로써 과연 맛은 어떠한가! 어떻게 마시면 더욱 맛이 있을 것인가! 맛있게 마셔보기 위한 후보를 만나보겠습니다. 첫번째 후보! 식초만 마셔보기! 산도가 강해서 살짝 놀랬지만 마트의 식초에 비해 신향이 강하진 않고 좀 더 부드러운 느낌입니다. 그렇지만 치아의 에나멜을 상하게 할 수 있고 식도와 위 역시 상하게 하니 요 방법은 비추합니다! 과유불급! 두 번째 후보! 물에 희석해 마시기! 물 한 잔에 식초 두 스푼을 넣어 마시면 산뜻하게 마실 수 있게 됩니다~ 여름에 입맛을 잃었을 때 한 잔 마시면 기.. 2019. 10. 21. Organic Apple cider vinegar(유기농 자연 발효 생 사과 식초)의 효과 오늘은 Organic Apple cider vinegar(유기농 자연 발효 생 사과 식초)의 효과에 대해 알아보겠습니다. 식초는 미생물을 이용해 sugar→alcohol→vinegar 프로세스를 거쳐서 만들어집니다. 저는 에덴에서 나온 유기농 자연 발효 생 사과 식초를 구입해 보았습니다~!~! Dr. Eric berg님께서는 Braggs 식초를 추천했지만 빠르게 마셔보고 싶은 마음에 마켓이서 판매하는 에덴 사과 식초를 구입해 왔습니다ㅎㅎ 예전에 파인애플 식초를 한창 챙겨 마셨었는데 요 식초는 어떤 맛일까 기대가 되더라구요~ 자연 발효 생 사과 식초는 다양한 효과 첫 번째! 소화를 도와줍니다. 자연 발효 생 사과 식초 속에 존재하는 효소들의 활동이 소화의 속도를 높입니다. 두 번째! 미생물들을 컨트롤합니다.. 2019. 10. 21. 이전 1 2 다음 반응형
